Wie finde ich als Mutter Ruhemomente?

Die kleinen Ruhemomente im Alltag

Kurze Entspannung

Wenn Sie das Gefühl haben, von allen Aufgaben und Verpflichtungen überrollt zu werden, dann schließen Sie für einen Moment die Augen und atmen ein paar Mal tief ein und aus. So fahren Sie Ihren Herzschlag runter und bekommen wieder einen klaren Kopf.

Pausieren

Der Mittagsschlaf Ihres Kindes sollte nicht dafür genutzt werden, mal eben schnell die Wohnung aufzuräumen. Machen Sie sich einen Tee und erlauben Sie sich mal, die Beine hochzulegen. Wenn Sie nicht entspannt sind, dann ist es Ihr Kind wahrscheinlich auch nicht. Haben Sie kein schlechtes Gewissen, auch mal „Pause“ zu machen.

Sie dürfen Nein sagen

Trauen Sie sich, den Omas und Opas, Paten und Freunden zu sagen, dass Sie heute keine Zeit haben. Machen Sie feste Termine aus, das nimmt Ihnen den Druck und lässt Ihnen freie Tage, die wichtig sind, um in der neuen Welt als kleine Familie anzukommen und diese in vollen Zügen zu genießen.

Hilfe annehmen

Wahrscheinlich bieten viele Freunde und Verwandte ihre Hilfe an, aber diese dann wirklich in Anspruch zu nehmen, ist einigen Müttern unangenehm. Geben Sie sich dazu die Erlaubnis und freuen Sie sich über Einladungen zum Essen oder über mitgebrachten Kuchen. Sie dürfen!

Genießen Sie

Man hört oft „ach, die Zeit vergeht so schnell...“. Und ja, so ist es vielleicht. Aber wenn man die Momente intensiv aufsaugt und sie genießt, dann darf die Zeit auch gehen und man muss ihr nicht hinterher trauern. Also machen Sie es sich ganz in Ruhe gemütlich mit Ihrem Kind, ohne Handy, Fernseher, Computer oder Telefon und genießen Sie einfach Ihr wunderbares kleines Menschlein.

Musik

Musik macht glücklich und Ihrem Kind tut sie genauso gut wie Ihnen. Tanzen Sie mit ihm durch die Wohnung, singen Sie beim Aufräumen oder tanzen Sie Ihren Alltagsstress einfach aus den Gliedern. Es muss keinesfalls immer Kindermusik sein, schauen Sie doch, ob Sie und Ihr Kind den gleichen Musikgeschmack haben.

Zeit reservieren

Erlauben Sie sich ab und zu Abende, die nur für Sie selbst bestimmt sind. Einen schönen Saunabesuch, Essen gehen, Theater, Kino oder auch einfach auf dem Sofa ausruhen, nachdem man ausgiebig geduscht hat und es tatsächlich geschafft hat, beide Beine zu rasieren. Ohne Sie läuft der Tag nicht und deswegen ist es wichtig, dass Sie glücklich, zufrieden und entspannt sind.